Seetõttu on hädavajalik, et te ei söödaks oma keha üheainsa dieediga, vaid jätaksite tasakaalu tagamiseks tema käsutusse mitmesuguseid toitaineid. Hea toitumine või õigemini hea toitumiskontroll on hea sportlase toitumistasakaalu jaoks hädavajalik!
Loomulikult vajab sportlane valke, aga ka kiudaineid, mineraalaineid, aeglasi süsivesikuid jne. Nii et enne toidulisanditest rääkimist vajab ta alust, milleks on tema dieet. Toidulisandid peaksid olema ainult osa sellest. Küsimus, mida mulle sageli esitatakse, on täpselt vastupidine eelmisele küsimusele: "Kas me saame edeneda ilma toidulisanditeta?"
Miks mitte? Kui kehal on kõik edenemiseks vajalik olemas, siis jah... Aga vahel on raske kõike heaks trenniks vajalikku toidu kaudu kätte saada. Kui vajate näiteks ühte grammi C-vitamiini päevas, peaksite sama koguse saamiseks jooma kaks ja pool liitrit apelsinimahla või sööma 10 apelsini. Mis puudutab vitamiinide hinda, siis see jääb kindlasti alla 10 apelsini päevas.
See on muidugi vaid üks näide, aga näitamaks, et tasakaal on tõesti oluline. Pole mõtet kaitsta üht või teist visiooni, peab valitsema tasakaal tasakaalustatud toitumise vahel, mis ei ole oma elluviimisel liiga piirav, ja lihtsa rakendamise vahel.
Kui soovite teada, kas teie kehas on kõik hästi, tehke regulaarselt vereanalüüse, et näha, kas sellel on varjatud probleem. Teil võib olla ka vihjeid: seni, kuni teete edusamme endale haiget tegemata, olete õigel teel.
Teisest küljest on olemas ka toidulisandeid, mis võivad parandada teie treeningut, sooritusvõimet või vormi, nagu kreatiin, arginiin, bcaas, tribulus terristris, tauriin, guaraana, kofeiin, rasvapõletajad...
Võtan aega, et kirjeldada kõiki neid toidulisandeid ühes tulevases artiklis, kuid teadke, et õige kasutamise korral aitavad need teil oma jõudlust parandada.
